如何減少油煙對健康的危害

　　第一，炒菜時油溫不要過高，不要等到食用油開始油煙處理冒煙後才開始炒菜。

　　第二，選擇食用油盡量選擇大品牌的精煉食用油，小市場裡銷售的自榨食用油，以及農村地區普遍食用的食用油，顏色均比較深，且含有大量雜質，而這些雜質的存在，會加速油煙的產生。

　　第三，要及時清理鍋裡鍋外的油垢，油煙有一部分是油脂過熱產生的，另靜電機一部分則是這些油垢、鍋垢高溫加熱後產生的。因此，鍋灶要及時、徹底地清洗。

　　第四，抽油煙機通風要順暢，不要為了節約而不安裝抽油煙機，定期要對抽油煙異味處理機進行清洗維護，保證喚起設施的工油霧回收作效率。

　　第五，相當數量的研究報道食用新鮮蔬菜和水果能夠降低肺癌的發病風險。蔬菜水果中含有豐富的維生素C、維生素E、視黃醇、膳食纖維、硒等多種風管工程成分，具有抗癌作用，因此在飲食上也可以加以預防。